Beaucoup de tensions viennent d’un désajustement simple : on ne sait plus vraiment ce que l’autre attend, ni comment le lui dire sans que ça tourne mal. Ce défi reprend les bases de la relation à deux : identifier ses propres besoins, les exprimer clairement, écouter ce que l’autre exprime sans le déformer, et ajuster ses comportements en conséquence. C’est le point d’entrée recommandé si vous ne savez pas par où commencer.
Ce qui est inclus
- 3 heures d’atelier en direct avec deux formateurs, Anne et Dino
- Les exercices et guides de discussion propres à ce défi
- Un plan d’action à mettre en place entre vous
- Aucun frais caché, aucun engagement au-delà de ce défi
Dans le parcours complet
Ce défi fait partie de la grande section « Poser les bases ». Vous pouvez le suivre isolément ou l’intégrer à une formule plus large.
Prochaine date de ce défi : 14 novembre 2026
Tarif et financement
Ce défi coûte 150 € net, sans frais supplémentaire.
DefiDuo est diffusé par Expérience Conseil, organisme de formation certifié Qualiopi : selon votre situation professionnelle, une prise en charge totale ou partielle est possible, sous conditions (OPCO, plan de développement des compétences). Écrivez-nous pour vérifier votre éligibilité avant de vous inscrire.
Programme officiel
Communication stratégique / Communication intime
Détail complet issu de la fiche formation Qualiopi d’Expérience Conseil pour ce défi.
Objectifs de la formation
- Formation complète et expérientielle
- Couvrir les aspects essentiels de la communication interpersonnelle
- Intégrer les concepts clés de l’approche Gestalt
- Pratiquer l’écoute active et la reformulation pour fluidifier ses échanges
- Exprimer un besoin ou un désaccord de façon assertive
Contenu de la formation
- Introduction à la Gestalt et à la relation interpersonnelle
- Apprendre à exprimer ses besoins et émotions, apprendre à demander
- Développer une présence empathique
- Plan d’action personnel pour améliorer sa communication
Profil des bénéficiaires
Pour qui : Tout public
Prérequis : aucun.
Suivi et ressources
Suivi de l’exécution et évaluation des résultats : Quiz Défi Duo Com 1
Ressources techniques et pédagogiques :
- Diapositives de présentation théorique
- Exercices pratiques individuels, à deux, en groupe
- Vidéo de présentation
Capacité d’accueil : Entre 5 et 30 apprenants
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Merci de nous informer, le cas échéant, de votre situation particulière afin que nous puissions mettre en place les dispositions nécessaires.
Questions fréquentes
Comment se passe l’atelier de ce défi ?
3 heures en ligne, en direct, avec deux formateurs, Anne et Dino : apports, exercices guidés (à deux ou seul) et mise en pratique concrète. Aucun replay n’est disponible ensuite, pour protéger la confidentialité.
Puis-je faire ce défi seul(e), sans mon/ma partenaire ?
Oui. DefiDuo se suit seul ou à deux. Seul, vous travaillez votre propre façon d’être en relation et vous rapportez les outils chez vous. En atelier, on travaille sur sa propre part de la relation.
Que se passe-t-il après mon inscription ?
Vous recevez une confirmation avec les modalités de connexion et les informations pratiques pour l’atelier du 14/11/2026.
Pas encore certain(e) que ce défi soit le bon point de départ ? Faites le test d’orientation gratuit ou le test du couple en 10 questions.